儿童补钙四大基本原则六个手段, 粑粑麻麻们Get到了吗

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孕婴知识

在孩子补钙的问题上,有些妈妈选择为孩子大量补钙,一天不落;而有些妈妈认为孩子的食物中有充足的钙,不需要另外补充。

到底该如何科学补钙呢?孩子补钙具体要补多少依年龄段和缺钙情况而定。

补充多少钙以及维生素,这个问题困扰了许多家长。不同的年龄段,不同的情况,需要的钙以及维生素d的量都是不同的。

像孕妇,需要从怀孕后三个月开始补充。

1~3岁的幼儿,从出生后两周开始

就需要预防性地补充维生素d,

一天在400个国际单位。

而不缺钙的宝宝,

在3个月内是不需要补钙的,

因为母乳中的钙含量已经足够婴儿的需要。

孩子补钙需运用的6大策略

( 1 )

婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。

( 2 )

到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而7-12个月的婴儿对钙的摄取量每天250毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。

( 3 )

1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。

( 4 )

早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充vd,正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位,6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

( 5 )

补充vd和钙剂应持续到2岁至3岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充vd和钙剂了。

( 6 )

多晒太阳或者直接补充鱼肝油是婴幼儿补钙的重要途径。因为,引起他们缺钙的主要原因是vd摄取不足,而vd在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的vd。

晒太阳可促使皮肤中的

一种物质转化为vd。

而直接补充鱼肝油就更直接和

有效补充当中的维生素D


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